Burnout • Lehrerfreund

Angezeigt werden alle Beiträge zum Tag … Burnout

Dies ist eine Liste aller Beiträge, die das Stichwort ("Tag") Burnout enthalten.
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Anlauf — Bild: Pixabay[CC publicdomain]

Standhaft mit Dem Lehrerfreund 5 gute Vorsätze für Lehrer/innen zum neuen Jahr

Zum Jahreswechsel nimmt man sich gerne etwas vor und hält es nicht ein. Lehrer/innen finden hier fünf Vorschläge, die realistisch und damit durchhaltbar sind.

Stressigen Arbeitsstapel auf dem Schreibtisch minimieren — Bild: Shutterstock / Gyvafoto / sylv1rob1 (Montage)

»Getting Things Done« 3 Tipps, wie man als Lehrer/in den Kleinkram effizient wegarbeitet

Zahllose Mini-Aufgaben überfluten die heimische Lehrer/innen-Seele: Elterntelefonate, Papiere wegräumen, ein kurzes Protokoll tippen, die Lektüre bestellen … Und dazwischen die private Steuererklärung und die Abwasserrechnung. Der gefühlte Stress ist immens, lässt sich durch einige einfache Tricks jedoch oft in verblüffendem Maße minimieren.

Entspannter Weihnachtsmann — Bild: Shutterstock/Mirelle

Burnout-Prävention 5 Tipps: Arbeitsbelastung als Lehrer/in reduzieren

Auch wenn man sich mittags durchaus mal auf dem Tennisplatz tummeln kann: Die meisten Lehrer/innen leisten Knochenarbeit, nicht selten mit 70-Stunden-Wochen. Als besonders anstrengend wird von vielen Lehrer/innen der hohe energetische Aufwand in Unterrichtsituationen und in der Kommunikation mit Eltern empfunden. Hier helfen einige organisatorische Kniffe, um die Arbeitsbelastung zu reduzieren.

Schreiender Lehrer, der bald Stimmprobleme bekommen wird — Bild: flickr-User Jinx!: Indistinct Shout (Montage)[CC by-sa]

Praxis: Stimme Stimmbeschwerden bei Lehrer/innen - Tipps zu Prävention und Behandlung

Fast jede zweite Lehrer/in hat im Laufe des Lehrerlebens Stimmbeschwerden - kein Wunder bei Klassengrößen von bis zu 34 Schüler/innen. Sie finden hier einige Tipps dazu, wie Sie solchen Beschwerden vorbeugen und was Sie tun sollten, wenn Stimmprobleme auftreten.

Tennisspieler vs. Lehrer beim Unterrichtvorbereiten — Bild: Shutterstock (Montage)

Geschmacksfrage Was ist anstrengender: Unterricht vorbereiten oder Tennis spielen?

Auch wenn man Lehrer/innen mittags ab und zu auf dem Tennisplatz sieht - abends sitzen sie dann alle da und bereiten den Unterricht für den nächsten Tag vor. Alle? Fast alle. Manche bereiten nämlich kaum etwas vor - und baden es dann am nächsten Tag aus. Wer hat letztlich die bessere energetische Bilanz? Über zwei ganz unterschiedliche Lehrertypen.

Person wird gemobbt (Grafik) — Bild: Shutterstock

Lehrer als Mobbingopfer Mobbing in der Schule - Interview mit Prof. Reinhold Jäger

Mobbing unter Lehrer/innen findet gar nicht so selten statt: Fast jede/r fünfte Lehrer/in wurde schon Opfer von Mobbing, 40% berichten von Mobbingversuchen in den vergangenen zwei Monaten. Schulleiter/innen spielen als Täter/innen (mit geringem Abstand) die wichtigste Rolle. Interview mit Prof. Jäger, der eine Studie über Mobbing am Arbeitsplatz Schule herausgegeben hat.

Moses und die 10 Gebote — Bild: Blondinrikard Fröberg: Moses[CC by]

Burnoutprävention Die 10 Anti-Burnout-Gebote

Zehn grundlegende Richtlinien im Umgang mit Burnout und Fragen, die man sich als Mitglied einer Risikogruppe (z.B. Lehrer/in) selbst stellen sollte. Gastbeitrag von Harald Haider - Lehrer, Psychotherapeut und Buchautor.

Einsamer Burnout-Mensch — Bild: Pixabay / Unsplash[CC publicdomain]

Kritik an einem Modewort Ein Burnout ist kein Burnout

Prof. Hegerl (u.a. Stiftung Deutsche Depressionshilfe) kritisiert die Verwendung des "Modeworts Burnout", denn es gibt keine offizielle Diagnose "Burnout". Seine These: Die allermeisten Fälle von Burnout sind schlicht Depressionen - die man eigentlich ganz anders behandeln muss. Urlaub machen und lang schlafen sind bei Burnout genau das Falsche.

Burnout-Maske — Bild: Pixabay/geralt[CC publicdomain]

5 Belastungsfaktoren Die Hauptursachen für Burnout bei Lehrer/innen

Zu den zentralen Belastungsfaktoren für Lehrer/innen gehören der unflexible Unterrichtskontext, Einzelkämpfertum und die mangelnde Trennung von Arbeit und Freizeit.

Kleiner Ausschnitt aus dem COPSOQ-Fragebogen — Bild: Ausschnitt aus COPSOQ-Fragebogen

Burnout Eigene Belastungsituation mit COPSOQ-Online-Fragebogen bestimmen

Der standardisierte Copsoq-Online-Fragebogen erlaubt es (auch) Lehrer/innen, ihre berufliche Belastungssituation zu bestimmen und mit einer großen Referenzgruppe zu vergleichen. Dazu müssen knapp 90 Fragen online beantwortet werden (Dauer: ca. 15 Minuten). Die Ergebnisse werden im Vergleich zu den Angaben von >5000 Teilnehmer/innen dargestellt.